没等江彦海完呢，她已经打着小呼噜睡着

”江彦海笑着说。

第二天他因为愧疚补上了更新。

当有一天晚上他凌晨没有完成更新的时候，第一次他会愧疚，找个借，我今天难受，或者网络卡了，家里停电了，明天补更。

级扫描程序可以让江彦海的手法最大程度的舒缓她肌里面的酸，让她全的肌达到最好的放松效果。

吃过了午饭，就变成了，哎呀，中午了，困了，睡一觉有助于下午神好，下午起来活。

很多女孩有痛经之类的，其实还是因为她的有很多隐的小病，而这些小病很多都是坏习惯造成的，只要你能够持锻炼，让你免疫系统，以及你的维持一个非常健康的状态，这些症状都会消失。

下午一起床，哎呀有人网络上叫打麻将，算了，玩两把，他们三缺一，就当陪他们了。

到了晚上，一天上快要过去的时候，哎呀，还没活呢，赶活了。

至于评论区什么的，反正我不看，你们骂我我就不知。

当他打开电脑之后，顺手打开了聊天群，直播网站，B站视频，心里告诉自己，我看看新闻，这对我写作有好，于是，等他将这些“好”给看完的时候，一看时间，哇，午饭都忘记吃了。

毅力这东西听起来很简单，但是想要日复一日，年复一年的下来，真的非常非常的难。

第1077章仪式（保底求月票3）

黎若白自然没有时间，两个人脆相拥着往健房走了，江彦海其实只是让她一些训练，找个借而已。

甚至可以说是很容易就可以达到了，毕竟黎若白的年纪才刚刚21岁而已，维持这个计划的话，她大概在二十四岁左右，几乎就可以说是一个人最健康的状态了。

这个世界有太多诱惑我们大家的了，比如一个作家，也许他早上起床的时候想着，我今天上午就写一万字。

于是晚上凌晨之前，终于掐着更新了，喂养了那些嗷嗷待哺的读者，睡觉的时候，躺在床上给自己打了个气“我明天一定上午就开始写！”

但是等退伍了之后，过几年你再看他，也是各发福之类的，维持不了在队里面的几块腹肌的日了。

纵观每一个者，在某个方面，他绝对是一个极其自律的人。

所以，人永远不要给自己第一次，当你给了自己第一次的时候，后面就会有无数次等着你。

换而言之，一个可以极其自律的人，就算是他不是什么很大的成功人士，但是混的绝对不差！

当第二次，第三次发生这样的情况，当他有一次第二天没有办法补上第一天更新的时候，于是他开始破罐破摔了，最终哪天断更了，也连个解释都没有了，因为他已经习惯了。

辅助黎若白完成了第一天的锻炼，虽然最后她了满大汗，不过不要，跟她一起洗个澡，顺便给她来个全就可以了。

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江彦海认真的给黎若白制定了一个训练的方案，从最刚开始到最后达到的程度，整个过程并不是很难。

就包括很多军人都是如此，在军队的时候，对一些普通的队来说，其实训练并不过分，这样的训练对也是很有好的。

只不过这需要持之以恒的持，可以说百分之九十九的人不到持。